Étirements et mobilité des hanches
Comparez les séances plus courte et plus longue axées sur les hanches, ou consultez d’abord un mouvement. La séance intermédiaire ajoute du temps et des mouvements ; ce n’est pas automatiquement un meilleur choix.
Comment choisir
Utilisez les cartes de mouvement pour vérifier les positions de départ. Si le fait de descendre au sol est peu pratique, examinez séparément les mouvements debout au lieu de supposer que toute la séquence reste debout.
Choisir un programme
Hanches I
Assouplis et ouvre les hanches raides avec des étirements ciblés pour plus de souplesse. Contre les effets de la position assise prolongée avec cette routine. Pour un niveau débutant.
7:00 · Débutant
Hanches II
Assouplis et ouvre les hanches raides avec des étirements ciblés pour une meilleure flexibilité. Contre les effets de la position assise prolongée avec cette routine. Pour niveau intermédiaire.
12:00 · Intermédiaire
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Des étirements guidés dans votre poche.
