Enfoque: cuello, espalda alta.
Enfoque: cuello, espalda alta.
Haz un semicírculo frontal suave en lugar de un círculo completo.
Para menor intensidad, haz el movimiento de cuello más pequeño y no apliques presión con las manos.
Detente si rodar causa dolor o molestia y busca asesoría profesional.
Mejora los hombros redondeados, la postura de cabeza adelantada y alivia los efectos de una curvatura en la parte superior de la columna (cuello tecnológico) con estiramientos que alargan los músculos del pecho, los hombros y el cuello.
5:00 · Principiante
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
7:00 · Principiante
Una rutina holística para mejorar tu flexibilidad general. Realiza una serie diversa de más de 20 estiramientos diseñados meticulosamente para trabajar músculos y articulaciones clave en todo tu cuerpo.
15:00 · Intermedio
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
12:00 · Intermedio
