Enfoque: cuello, hombros.
Enfoque: cuello, hombros.
Mantén ambos hombros abajo y la cara mirando hacia adelante.
Para menor intensidad, haz el movimiento de cuello más pequeño y no apliques presión con las manos.
No empujes la cabeza. Detente y busca asesoría si el movimiento duele.
Mejora los hombros redondeados, la postura de cabeza adelantada y alivia los efectos de una curvatura en la parte superior de la columna (cuello tecnológico) con estiramientos que alargan los músculos del pecho, los hombros y el cuello.
5:00 · Principiante
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
12:00 · Intermedio
Tómate un descanso para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
12:00 · Intermedio
