Fokus: baglår, ryg.
Fokus: baglår, ryg.
Hold knæene bløde, og forlæng ryggen i stedet for at tvinge foroverbøjningen.
For mindre intensitet, sid på et foldet tæppe, bøj knæene let, og gør lænet mindre.
Bliv inden for et behageligt bevægeområde, især ved problemer med ryg eller baglår.
En sekvens med fokus på bevægelser for lænden, bækkenet og hofterne.
10:00 · Mellemøvet
En helhedsorienteret rutine til at forbedre din samlede smidighed. Udfør en varieret serie på 20+ stræk, nøje designet til at ramme vigtige muskler og led i hele kroppen.
15:00 · Mellemøvet
Forbedr smidigheden i baglåret med blide stræk, der er udviklet til at mindske stramhed og lette presset på knæ, bækken og lænd. Velegnet til dem, der søger et grundlæggende strækniveau.
7:00 · Begynder
Forbedr smidigheden i baglåret med blide stræk, der er udviklet til at mindske stramhed og lette presset på knæ, bækken og lænd. Velegnet til dem på et mellemniveau.
12:00 · Mellemøvet
