Zaměření: hamstringy, záda.
Zaměření: hamstringy, záda.
Kolena nechte měkká a prodlužte záda místo tlačení do předklonu.
Pro menší intenzitu si sedněte na složenou deku, mírně pokrčte kolena a zmenšete náklon.
Zůstaňte v pohodlném rozsahu, zvlášť při problémech se zády nebo hamstringy.
Sestava zaměřená na pohyby pro bedra, pánev a kyčle.
10:00 · Středně pokročilý
Komplexní sestava pro zlepšení celkové flexibility. Zapojte se do pestré série více než 20 strečinků pečlivě navržených tak, aby procílily důležité svaly a klouby po celém těle.
15:00 · Středně pokročilý
Zlepšete flexibilitu zadní strany stehen jemným strečinkem vytvořeným ke zmírnění ztuhlosti a odlehčení kolenům, pánvi a bedrům. Vhodné pro ty, kdo hledají základní úroveň protažení.
7:00 · Začátečník
Zlepšete flexibilitu zadní strany stehen jemným strečinkem vytvořeným ke zmírnění ztuhlosti a odlehčení kolenům, pánvi a bedrům. Vhodné pro středně pokročilé.
12:00 · Středně pokročilý
