Silová póza
Zameranie: držanie tela, uvoľnenie.
- Stojte vzpriamene s chodidlami na šírku ramien.
- Položte ruky na boky a otvorte hrudník.
- Držte bradu vo vodorovnej polohe a pomaly dýchajte.
Užitočný pokyn
Rozložte váhu rovnomerne medzi obe chodidlá.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu si sadnite na pevnú stoličku s podopretými chodidlami a uvoľnenými ramenami.
Upozornenia
Vyhnite sa nadmernému prehnutiu chrbta.
