Движения для спины и корпуса
Выберите между сессией с акцентом на поясницу и сессией с акцентом на вращения. Эти обозначения в каталоге описывают акцент движений, а не диагноз или план лечения.
Как выбрать
Сравните положения на полу и повороты в полной последовательности. Комплекс для общей двигательной паузы отличается от индивидуальных рекомендаций при постоянной боли.
Выберите комплекс
Нижняя спина
Последовательность, сосредоточенная на движениях для поясницы, таза и бёдер.
10:00 · Средний уровень
Скручивания I
Развивай гибкость позвоночника с помощью скручиваний для верхней, средней и нижней части спины. Укрепляй суставы за счет растяжки запястий и лодыжек. Подходит для базового уровня.
7:00 · Новичок
Изучить отдельные движения
Изучите рекомендации
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
