Варианты движений для шеи
Последовательность для шеи сохраняет узкий фокус; последовательность сидя за столом включает более широкую двигательную паузу. Сравните обе, прежде чем решать, какую часть сессии посвятить одной области.
Как выбрать
Откройте инструкции к отдельным движениям, чтобы проверить направление каждого движения. Не воспринимайте показанное конечное положение как диапазон, которого вы обязаны достичь.
Выберите комплекс
Изучить отдельные движения
Изучите рекомендации
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
