Внимание: шея, верх спины.
Внимание: шея, верх спины.
Делай мягкую переднюю полуокружность, не полную круговую вращение.
Для меньшей интенсивности уменьши движение шеей и не делай давления руками.
Прекрати, если перекатывание вызывает боль или дискомфорт, и обратись к специалисту.
Расправь грудные, шейные и плечевые мышцы, чтобы уменьшить сутулость, убрать выдвижение головы вперёд и смягчить проявления “техно-шеи”.
5:00 · Новичок
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
7:00 · Новичок
Комплексная программа для общей гибкости. Разнообразные 20+ упражнений, проработающих важные мышцы и суставы всего тела.
15:00 · Средний уровень
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
12:00 · Средний уровень
