Сгибание шеи
Внимание: шея, верх спины.
- Сядь или встань прямо, плечи расслабь.
- Медленно опусти подбородок к груди.
- Пауза, затем вернись в нейтральное положение головы.
Полезная подсказка
Пусть движение остаётся небольшим и мягким.
Сделать мягче
Для меньшей интенсивности уменьши движение шеей и не делай давления руками.
Меры предосторожности
Не перегибай шею дальше комфортного диапазона.
