Świętuj
Skup się: postawa, relaksacja.
- Stań wygodnie, stopy na szerokość bioder.
- Unieś obie ręce w górę i na boki.
- Utrzymaj pozycję, oddychaj powoli i delektuj się chwilą.
Pomocna wskazówka
Nie napinaj ramion i rozluźnij twarz.
Zrób to łagodniej
Aby zmniejszyć intensywność, opuść ramiona albo usiądź na stabilnym krześle z podpartymi stopami.
Środki ostrożności
Nie sięgaj dalej niż to wygodne.
