ฉลอง
เน้น: ท่าทาง การผ่อนคลาย
- ยืนอย่างสบายโดยแยกเท้ากว้างระดับสะโพก
- ยกแขนทั้งสองขึ้นและออกด้านข้าง
- ค้างไว้ หายใจช้า ๆ และเพลิดเพลินกับช่วงหยุดพัก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ให้ไหล่อยู่สบายและผ่อนคลายใบหน้า
ทำให้นุ่มนวลขึ้น
หากต้องการความเข้มน้อยลง ให้ลดแขนลงหรือนั่งบนเก้าอี้ที่มั่นคงโดยมีเท้ารองรับ
ข้อควรระวัง
เอื้อมให้อยู่ในช่วงที่สบาย
