Fejr
Fokus: holdning, afslapning.
- Stå behageligt med fødderne i hoftebreddes afstand.
- Ræk begge arme opad og udad.
- Hold, træk vejret langsomt, og nyd pausen.
Nyttigt tip
Lad skuldrene være behagelige, og ansigtet slappe af.
Gør den mildere
For mindre intensitet, sænk armene, eller sid på en fast stol med fødderne støttede.
Forholdsregler
Hold rækken inden for et behageligt område.
