Juhli
Kohde: ryhti, rentoutuminen.
- Seiso mukavasti jalat lantion levyisessä asennossa.
- Nosta molemmat kädet ylös ja sivuille.
- Pidä asento, hengitä hitaasti ja nauti tauosta.
Hyödyllinen ohje
Anna hartioiden pysyä mukavina ja rentouta kasvot.
Tee siitä kevyempi
Vähemmän intensiiviseen versioon laske käsiä tai istu tukevalla tuolilla jalat tuettuina.
Varotoimet
Pidä kurotus mukavalla liikeradalla.
