Feiere dich
Fokus: Haltung, Entspannung.
- Stelle dich bequem mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin.
- Strecke beide Arme nach oben und außen.
- Halte, atme langsam und genieße die Pause.
Hilfreicher Hinweis
Halte deine Schultern bequem und entspanne dein Gesicht.
Sanfter machen
Für weniger Intensität senke die Arme oder setze dich auf einen festen Stuhl mit den Füßen gestützt.
Vorsichtsmaßnahmen
Bleibe mit deiner Reichweite im angenehmen Bereich.
