Celebra
Focus: postura, relaxació.
- Posa't dret còmodament amb els peus separats a l'amplada dels malucs.
- Allarga els dos braços cap amunt i cap enfora.
- Mantén, respira a poc a poc i gaudeix de la pausa.
Indicació útil
Deixa les espatlles còmodes i relaxa la cara.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, abaixa els braços o seu en una cadira ferma amb els peus ben recolzats.
Precaucions
Mantén l'abast dins d'un rang còmode.
