Proslavi
Fokus: držanje, opuštanje.
- Stanite udobno sa stopalima u širini kukova.
- Ispružite obje ruke prema gore i u stranu.
- Zadržite, dišite polako i uživajte u trenutku pauze.
Koristan savjet
Ramena neka ostanu u ugodnom položaju, a lice opušteno.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet spustite ruke ili sjednite na čvrstu stolicu sa stopalima oslonjenima.
Mjere opreza
Dohvat neka ostane unutar ugodnog opsega.
