Festeggia
Focus: postura, rilassamento.
- Stai comodo con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Porta entrambe le braccia in alto e allargale verso l’esterno.
- Mantieni la posizione, respira lentamente e goditi la pausa.
Suggerimento utile
Lascia le spalle rilassate e il viso disteso.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, abbassa le braccia oppure siediti su una sedia stabile con i piedi supportati.
Precauzioni
Mantieni il movimento entro un intervallo confortevole.
