庆祝

庆祝

重点: 体态, 放松.

1. 双脚与髋同宽自然站立。
2. 双臂向上向外伸展。
3. 停留，缓慢呼吸，享受静止的时刻。

提示

让肩膀保持舒适，面部放松。

让它更轻松一些

想要减轻强度时，手臂降低或坐在有支撑的椅子上，双脚踩实。

注意事项

伸展保持在舒适范围内。