Oslavte to
Zaměření: držení těla, uvolnění.
- Postavte se pohodlně s chodidly na šířku boků.
- Natáhněte obě paže vzhůru a do stran.
- Vydržte, dýchejte pomalu a užijte si tu chvíli.
Užitečný pokyn
Nechte ramena v pohodlí a uvolněte obličej.
Zjemnit
Pro menší intenzitu spusťte paže níž nebo se posaďte na pevnou židli s opřenými chodidly.
Upozornění
Rozsah dosahu udržujte pohodlný.
