リバースショルダー
対象：胸、肩。
- 背筋を伸ばして立ち、手を背中で組む。
- 腕を伸ばせる範囲で伸ばし、胸を開くようにして手を離す。
役立つヒント
肩を下げて、肋骨を腰の上に置いてね。
もっとやさしくする
強度を下げたい場合は、手を組まずにタオルを背中側で持つようにして。
注意事項
持ち上げはやさしく。痛みがあればすぐにやめてね。
リバースショルダー
対象：胸、肩。
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