一般的な運動後セッションと既存のランニング後シーケンスを比較してください。違いは、回復というラベルだけよりも、動きの一覧と時間配分を見るほうが明確です。

運動後のストレッチ

次に来るものに向けて、体が準備できていると感じられるような、やさしい毎日の実践。

Stretchletの短いガイド付きストレッチルーティンで、自分の身体をもっと身近に感じましょう。

例：デスクワークで座った後に行う、股関節と肩を中心としたやさしい全身ルーティン。

一日の中に、そして身体に、余白を作りましょう。

私たちのコンテンツ制作プロセス

シンプルなキューとタイマーで、時計ではなく自分の身体に意識を向けられます。

このコンテンツはレビュー待ちで、まだ公開されていません。

私たちは、既存のカタログガイダンスと新たに作成中のコンテンツを区別しています。新しいエクササイズプログラムは、公開前に有資格者によるレビューが必要です。

フォーカス：肩、体側、上背部

アップワードサルート

対象：ハムストリングス、ふくらはぎ、背中。

対象：背中、ハムストリングス。

ラン後のストレッチで筋肉痛をやわらげ、ケガの予防にもつながる幅広い可動域をサポートし、歩幅やスピード・回復力をアップしよう。

運動後の緊張をやわらげ、柔軟性を高めて、リラックス状態に戻れるようにする穏やかなストレッチで体の回復をサポートしよう。