Posizione di potere, braccia in alto
Focus: spalle, postura.
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Porta le braccia in alto e all’esterno a V larga, palmi in avanti.
- Respira lentamente e mantieni la posizione.
Suggerimento utile
Tieni le costole sopra i fianchi e le spalle comode.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, tieni le mani sui fianchi o alza le braccia solo fin dove ti senti a tuo agio.
Precauzioni
Usa un muro o un appoggio stabile se hai difficoltà di equilibrio.
