Pose de poder braços para cima
Foco: ombros, postura.
- Fique ereto com os pés afastados na largura dos ombros.
- Estenda os braços para cima e para fora em um grande V, palmas para frente.
- Respire devagar e mantenha a posição confortável.
Indicação útil
Mantenha as costelas sobre o quadril e os ombros confortáveis.
Torne-o mais suave
Para menos intensidade, mantenha as mãos nos quadris ou levante os braços apenas até onde for confortável.
Precauções
Use uma parede próxima ou apoio firme se tiver dificuldade de equilíbrio.
