Postura de poder amb braços amunt
Focus: espatlles, postura.
- Posa't dret amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.
- Allarga els braços cap amunt i cap enfora en una V ampla, amb els palmells endavant.
- Respira a poc a poc i mantén-ho còmodament.
Indicació útil
Mantén les costelles sobre els malucs i les espatlles còmodes.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, mantén les mans als malucs o aixeca els braços només fins on sigui còmode.
Precaucions
Fes servir una paret propera o un suport estable si tens dificultats d'equilibri.
