Power pose armar upp
Fokus: axlar, hållning.
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
- Sträck armarna uppåt och utåt i ett brett V, handflator framåt.
- Andas lugnt och stå bekvämt.
Hjälpsam anvisning
Håll revbenen ovanför höfterna och axlarna bekväma.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, håll händerna i midjan eller lyft armarna bara så högt som känns bekvämt.
Försiktighetsåtgärder
Använd en vägg eller stabilt stöd om du har problem med balansen.
