Posture de puissance bras levés
Cible : épaules, posture.
- Tiens-toi debout, pieds largeur d’épaules.
- Tends les bras vers le haut et sur les côtés en formant un large V, paumes vers l’avant.
- Respire lentement et reste à l’aise dans la pose.
Conseil utile
Garde les côtes au-dessus des hanches et les épaules à l’aise.
Rendez-le plus doux
Pour moins d’intensité, garde les mains sur les hanches ou lève les bras seulement aussi haut que confortable.
Précautions
Utilise un mur ou un support stable si tu as des difficultés d’équilibre.
