Power pose arme op

Power pose arme op

Fokus: skuldre, holdning.

1. Stå rank med fødderne i skulderbreddes afstand.
2. Ræk armene opad og udad i et bredt V, med håndfladerne fremad.
3. Træk vejret langsomt og hold det behageligt.

Nyttigt tip

Hold ribbenene over hofterne, og skuldrene behagelige.

Gør den mildere

For mindre intensitet, hold hænderne på hofterne, eller løft kun armene så langt, som det føles behageligt.

Forholdsregler

Brug en væg i nærheden eller anden stabil støtte, hvis du har balancebesvær.