Poziție de putere cu brațele sus
Accent: umeri, postură.
- Stai drept cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Întinde brațele în sus și în lateral într-un V larg, cu palmele înainte.
- Respiră încet și menține confortabil.
Indicație utilă
Ține coastele deasupra șoldurilor și umerii confortabil.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, ține mâinile pe șolduri sau ridică brațele doar atât cât este confortabil.
Precauții
Folosește un perete apropiat sau un sprijin stabil dacă ai dificultăți de echilibru.
