Tư thế sức mạnh tay lên cao
Tập trung: vai, tư thế.
- Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai.
- Vươn hai tay lên trên và dang ra thành hình chữ V rộng, lòng bàn tay hướng ra trước.
- Thở chậm và giữ thoải mái.
Gợi ý hữu ích
Giữ xương sườn nằm trên hông và vai thoải mái.
Làm nhẹ hơn
Để giảm cường độ, giữ tay trên hông hoặc chỉ nâng tay đến mức thoải mái.
Thận trọng
Dùng tường gần đó hoặc điểm tựa vững chắc nếu bạn gặp khó khăn về thăng bằng.
