Krachthouding armen omhoog
Focus: schouders, houding.
- Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte.
- Reik je armen omhoog en naar buiten in een brede V, met de handpalmen naar voren.
- Adem rustig en houd comfortabel vast.
Handige aanwijzing
Houd je ribben boven je heupen en je schouders comfortabel.
Maak het zachter
Voor minder intensiteit houd je je handen op je heupen of til je je armen alleen zover op als comfortabel is.
Voorzorgsmaatregelen
Gebruik een muur of stabiele steun in de buurt als je moeite hebt met balans.
