Power-Pose Arme oben
Fokus: Schultern, Haltung.
- Stelle dich aufrecht mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- Strecke die Arme nach oben und außen in einem weiten V, Handflächen nach vorne.
- Atme ruhig und halte angenehm.
Hilfreicher Hinweis
Halte deine Rippen über den Hüften und deine Schultern bequem.
Sanfter machen
Für weniger Intensität: Halte die Hände an den Hüften oder hebe die Arme nur so weit, wie es angenehm ist.
Vorsichtsmaßnahmen
Verwende eine nahe Wand oder stabile Unterstützung, wenn du Gleichgewichtsprobleme hast.
