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Happy baby

Focus: fianchi, interno coscia.

Happy baby

Happy baby

Focus: fianchi, interno coscia.

  1. Sdraiati sulla schiena e porta le ginocchia verso il petto.
  2. Afferra i bordi esterni dei piedi con le piante rivolte verso l'alto.
  3. Apri le ginocchia e avvicinale delicatamente al pavimento.

Suggerimento utile

Tieni testa e parte bassa della schiena appoggiate al tappetino.

Rendilo più delicato

Per meno intensità, tieni dietro le cosce invece di raggiungere i piedi.

Precauzioni

Evita di tirare con forza, specialmente con problemi a anche o ginocchia.

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