ハッピーベビー

ハッピーベビー

対象：股関節、内もも。

1. 仰向けになり、膝を胸に近づける。
2. 足裏が上向きになるよう外側を持とう。
3. 膝を開いて、やさしく床に近づけよう。

役立つヒント

頭と腰をマットにつけてね。

もっとやさしくする

強度を下げたい場合は、足ではなく太ももの裏を持つようにしてみて。

注意事項

強く引かないで、とくに股関節やひざに問題がある場合は注意してね。