Glad baby
Fokus: hofter, inderlår.
- Lig på ryggen, og før knæene mod brystet.
- Hold om ydersiden af fødderne med fodsålerne vendt opad.
- Lad knæene åbne sig, og træk dem forsigtigt mod gulvet.
Nyttigt tip
Hold hoved og lænd hvilende på måtten.
Gør den mildere
For mindre intensitet, hold bag på lårene i stedet for at række efter fødderne.
Forholdsregler
Undgå at trække hårdt, især ved hofte- eller knæproblemer.
