Peregangan untuk istirahat dari meja kerja
Pilih antara rangkaian duduk dan istirahat berdiri. Kedua rutinitas menggunakan gerakan dan durasi yang berbeda, bukan sesi yang sama dengan nama baru.
Cara memilih
Istirahat di meja kerja membutuhkan ruang yang memadai: jauhkan kursi dari hambatan dan periksa posisi yang ditunjukkan sebelum mulai. Pilih opsi berdiri hanya jika Anda punya ruang untuk bergerak.
Pilih rutinitas
Meja Berdiri I
Tingkatkan fleksibilitas setelah sesi bekerja di meja berdiri dengan rangkaian peregangan berdiri, menargetkan kekakuan dan meningkatkan mobilitas pada bahu, punggung bawah, dan leher.
7:00 · Pemula
Peregangan di Meja I
Beristirahatlah sebentar untuk memulihkan energi dan melancarkan aliran darah dengan rutinitas peregangan seluruh tubuh yang menyegarkan, yang bisa dilakukan langsung dari meja Anda.
5:00 · Pemula
Jelajahi gerakan individual
Jelajahi panduannya
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
