Fokus: bahu, punggung atas.
Fokus: bahu, punggung atas.
Biarkan lengan rileks dan jaga lingkaran tetap halus.
Untuk intensitas yang lebih rendah, gunakan lingkaran yang lebih kecil dan jaga lengan Anda lebih rendah.
Tanyakan dulu kepada tenaga medis jika Anda memiliki kondisi bahu yang sudah ada.
Tingkatkan postur Anda dengan rutinitas khusus peregangan duduk. Peregangan ini dirancang dengan cermat untuk mengatasi masalah postur yang umum, mendorong peningkatan fleksibilitas pada bahu, punggung, dan leher.
7:00 · Pemula
Tingkatkan postur Anda dengan rutinitas khusus peregangan duduk. Peregangan ini dirancang dengan cermat untuk mengatasi masalah postur yang umum, mendorong peningkatan fleksibilitas pada bahu, punggung, dan leher.
12:00 · Menengah
Beristirahatlah sebentar untuk memulihkan energi dan melancarkan aliran darah dengan rutinitas peregangan seluruh tubuh yang menyegarkan, yang bisa dilakukan langsung dari meja Anda.
5:00 · Pemula
Beristirahatlah sejenak untuk memulihkan energi dan melancarkan aliran darah dengan rutinitas peregangan seluruh tubuh yang menyegarkan, yang bisa dilakukan langsung dari meja Anda.
12:00 · Menengah
