Venyttely työpistetauolle
Valitse istuvan sarjan ja seisomatauon välillä. Nämä kaksi rutiinia käyttävät eri liikkeitä ja kestoja eivätkä ole sama harjoitus uudella nimellä.
Miten valita
Tauko työpöydän ääressä tarvitsee käyttökelpoista tilaa: siirrä tuoli pois esteiden luota ja tarkista kuvitellut asennot ennen aloittamista. Valitse seisomavaihtoehto vain siellä, missä sinulla on tilaa liikkua.
Valitse rutiini
Seisomapöytä I
Paranna liikkuvuutta seisomatyöpöytäpäivien jälkeen seisovien venytysten sarjalla, joka kohdistuu kireyteen ja lisää liikkuvuutta hartioissa, alaselässä ja niskassa.
7:00 · Aloittelija
Työpöytävenyttely I
Pidä lyhyt tauko ja virkisty, laita veri kiertämään elvyttävällä koko kehon venyttelyohjelmalla, jonka voi tehdä suoraan työpöydän äärestä.
5:00 · Aloittelija
Tutustu yksittäisiin liikkeisiin
Tutustu ohjeisiin
Ohjattu venyttely taskussasi.
