座位シーケンスと立って行うブレイクから選んでください。この2つのルーティンは、同じセッションに別名を付けたものではなく、動きと時間が異なります。

デスクブレイクのためのストレッチ

次に来るものに向けて、体が準備できていると感じられるような、やさしい毎日の実践。

Stretchletの短いガイド付きストレッチルーティンで、自分の身体をもっと身近に感じましょう。

例：デスクワークで座った後に行う、股関節と肩を中心としたやさしい全身ルーティン。

一日の中に、そして身体に、余白を作りましょう。

私たちのコンテンツ制作プロセス

シンプルなキューとタイマーで、時計ではなく自分の身体に意識を向けられます。

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私たちは、既存のカタログガイダンスと新たに作成中のコンテンツを区別しています。新しいエクササイズプログラムは、公開前に有資格者によるレビューが必要です。

肩回し（座位）

スタンディングデスクの後に、肩・腰・首のための立ったまま行うストレッチで、こわばりをほぐし可動域を高めてみて。

デスクですぐできる、全身リフレッシュのストレッチで血流を促し短い休憩を取ろう。