Poza moći
Fokus: držanje, opuštanje.
- Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena.
- Stavite ruke na kukove i otvorite prsa.
- Držite bradu u ravnini i dišite polako.
Koristan savjet
Ravnomjerno rasporedite težinu između oba stopala.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet sjedite na čvrstoj stolici sa stopalima oslonjenima i ramenima opuštenima.
Mjere opreza
Izbjegavajte pretjerano izvijanje leđa.
