Pike na laktovima
Fokus: ramena, trup, stražnja loža.
- Počnite u planku na podlakticama, s laktovima ispod ramena.
- Podignite kukove gore i natrag u obrnuto V.
- Zadržite dok podlakticama pritišćete podlogu.
Koristan savjet
Lagano savijte koljena po potrebi kako biste održali leđa izduženima.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet držite koljena savijena i izostavite svako savijanje laktova.
Mjere opreza
Držite leđa izduženima i izbjegavajte propadanje u ramenima.
