אפשרויות תנועת צוואר
רצף הצוואר נשאר ממוקד בתחום צר; רצף הישיבה לשולחן כולל הפסקת תנועה רחבה יותר. השוו בין שניהם לפני שתחליטו כמה מהאימון להקדיש לאזור אחד.
איך לבחור
פתחו את הוראות התנועה של כל תרגיל כדי לבדוק את הכיוון של כל תנועה. אל תפרשו תנוחת סיום מאוירת כטווח שאתם חייבים להגיע אליו.
בחרו שגרה
גלו תנועות נפרדות
גלו את ההנחיות
מתיחות מודרכות בכיס שלכם.
