Cible : poitrine, épaules.
Cible : poitrine, épaules.
Garde les épaules basses et les côtes alignées avec les hanches.
Pour moins d'intensité, tiens une serviette entre les mains derrière le dos plutôt que de les joindre.
Lève doucement. Relâche immédiatement si tu ressens de la douleur.
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Facilite la récupération de ton corps avec une série d'étirements apaisants conçus pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la souplesse et favoriser un retour progressif au repos après l'exercice.
5:00 · Débutant
Facilite la récupération de ton corps avec une série d'étirements apaisants conçus pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la souplesse et favoriser un retour progressif au repos après l'exercice.
12:00 · Intermédiaire
