Étirements après l’exercice
Comparez une séance générale après l’exercice avec la séquence existante après la course. Leurs listes de mouvements et leur durée expliquent plus clairement la différence qu’une simple étiquette de récupération.
Comment choisir
Lisez la liste complète et tenez compte de l’activité que vous venez de terminer. Ces pages ne promettent pas une récupération plus rapide ni la prévention des courbatures.
Choisir un programme
Après course
Améliore ta foulée, ta vitesse et ta récupération avec des étirements après la course conçus pour soulager les courbatures, éviter les blessures et augmenter ton amplitude de mouvement.
9:00 · Débutant
Après exercice I
Facilite la récupération de ton corps avec une série d'étirements apaisants conçus pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la souplesse et favoriser un retour progressif au repos après l'exercice.
5:00 · Débutant
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
