Aquaman
Enfoque: espalda, glúteos, hombros.
- Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos al frente y las piernas estiradas.
- Eleva suavemente un brazo y la pierna contraria.
- Mantén, luego baja lentamente y cambia de lado.
Indicación útil
Mira hacia abajo y mantén la elevación baja.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, levanta solo un brazo o pierna a la vez y mantén el levantamiento bajo.
Precauciones
Mira hacia abajo y evita sacudir el brazo o la pierna hacia arriba.
