肘支倒V

肘支倒V

重点：肩膀、核心、大腿后侧。

1. 前臂支撑，肘下对肩。
2. 提臀向上和向后，形成倒V形。
3. 保持，同时前臂压垫。

提示

如有需要可微屈膝盖，保持背部挺直。

让它更轻松一些

想要减轻强度时，膝盖微屈，不需弯手肘。

注意事项

背部保持延展，避免肩部下陷。