Tư thế núi
Tập trung: tư thế, thăng bằng.
- Đứng với hai bàn chân khép lại hoặc rộng bằng hông.
- Chắp hai lòng bàn tay trước ngực.
- Kéo dài cột sống, thả lỏng vai và nhìn về phía trước.
Gợi ý hữu ích
Phân bố trọng lượng đều và hít thở tự nhiên.
Làm nhẹ hơn
Để giảm cường độ, ngồi trên ghế chắc chắn với bàn chân được đỡ và vai thư giãn.
Thận trọng
Tìm hướng dẫn về căn chỉnh nếu bạn có tình trạng sẵn có ở cơ hoặc khớp.
