Poza planine
Fokus: držanje, ravnoteža.
- Stanite sa stopalima zajedno ili u širini kukova.
- Spojite dlanove ispred prsa.
- Izdužite kralježnicu, opustite ramena i pogled usmjerite naprijed.
Koristan savjet
Ravnomjerno rasporedite težinu i dišite prirodno.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet sjedite na čvrstoj stolici sa stopalima oslonjenima i ramenima opuštenima.
Mjere opreza
Potražite savjet o poravnanju ako imate postojeće stanje mišića ili zglobova.
