Poziția muntelui
Accent: postură, echilibru.
- Stai cu picioarele lipite sau depărtate la lățimea șoldurilor.
- Adu palmele împreună la piept.
- Alungește coloana, relaxează umerii și privește înainte.
Indicație utilă
Distribuie-ți greutatea uniform și respiră natural.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, așază-te pe un scaun ferm cu tălpile sprijinite și umerii relaxați.
Precauții
Caută îndrumare privind alinierea dacă ai o afecțiune musculară sau articulară existentă.
