Pozícia hory
Zameranie: držanie tela, rovnováha.
- Postavte sa s chodidlami pri sebe alebo na šírku bokov.
- Spojte dlane pred hrudníkom.
- Predĺžte chrbticu, uvoľnite ramená a pozerajte sa pred seba.
Užitočný pokyn
Rozložte váhu rovnomerne a dýchajte prirodzene.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu si sadnite na pevnú stoličku s podopretými chodidlami a uvoľnenými ramenami.
Upozornenia
Ak máte existujúci svalový alebo kĺbový problém, poraďte sa o správnom nastavení.
